昨年の10月11日に当選の知らせが来てから、ちゃんとしたランニングの練習を始めました。といっても、10月からの3ヶ月あまりで230kmほどしか走ってません。
本番まで走りこんで一度は30kmを走っておきたかったのですが、年明けに左脚にシンスプリントという故障をしてしまい、1月のハーフマラソン以降、治療に専念するため1ヶ月あまり、まったくランニングはせずに自転車かウォーキングしかできませんでした。
おかげで本番にはシンスプリントはほぼ治っていましたが、ハーフマラソン以上を走ったことが無い状態だったので、6分半/km前後に抑えてスタートしました。下記のGPSの記録を見ると、最初の1kmは大集団のためゆっくりペースですが、その後は安定しているのが分かります。
しかし、23kmあたりで左膝裏を痛めてしまい・・・、それ以降ずるずるとペースが落ちてしまっていたのが分かります。距離走で脚を鍛えられなかった結果ですね。
ラスト10kmくらいからは左脚が痛くてたまらないため、少し走っては歩くというのを繰り返しています（39kmでは我慢できず仮設トイレに寄っています）。ラストの1kmはなんとか歩くことなくペースを6分台まで戻してゴールしました。
心肺やスタミナ的（補給もうまくいった）にはまったく問題なかったので、ハーフ以降が未知の領域とはいえ、前半もう少しペースを上げておけばよかったのかなというのが反省点です。
1月のハーフマラソンで2時間切りできたので、今回の初フルマラソンの目標は5時間を切ることでしたが、結局かないませんでした・・・。ハーフとフルでは全然違うということがはっきりと分かりました。甘かったです。
分割
|
タイム
|
距離
|
平均ペース
|
|---|---|---|---|
| 概要 | 5:19:36.0 | 43.00 | 8:20 |
| 1 | 8:22.5 | 1.00 | 8:23 |
| 2 | 6:40.9 | 1.00 | 6:41 |
| 3 | 6:38.3 | 1.00 | 6:38 |
| 4 | 6:23.5 | 1.00 | 6:24 |
| 5 | 6:30.4 | 1.00 | 6:30 |
| 6 | 6:39.8 | 1.00 | 6:40 |
| 7 | 6:18.5 | 1.00 | 6:19 |
| 8 | 6:18.4 | 1.00 | 6:18 |
| 9 | 6:42.8 | 1.00 | 6:43 |
| 10 | 6:48.0 | 1.00 | 6:48 |
| 11 | 6:50.2 | 1.00 | 6:50 |
| 12 | 6:30.5 | 1.00 | 6:31 |
| 13 | 6:55.0 | 1.00 | 6:55 |
| 14 | 6:22.2 | 1.00 | 6:22 |
| 15 | 6:34.8 | 1.00 | 6:35 |
| 16 | 6:56.6 | 1.00 | 6:57 |
| 17 | 6:31.5 | 1.00 | 6:32 |
| 18 | 6:22.1 | 1.00 | 6:22 |
| 19 | 7:00.5 | 1.00 | 7:01 |
| 20 | 6:30.4 | 1.00 | 6:30 |
| 21 | 6:54.3 | 1.00 | 6:54 |
| 22 | 6:17.3 | 1.00 | 6:17 |
| 23 | 6:39.5 | 1.00 | 6:40 |
| 24 | 8:33.3 | 1.00 | 8:33 |
| 25 | 7:08.2 | 1.00 | 7:08 |
| 26 | 8:29.3 | 1.00 | 8:29 |
| 27 | 6:47.8 | 1.00 | 6:48 |
| 28 | 7:31.6 | 1.00 | 7:32 |
| 29 | 8:19.8 | 1.00 | 8:20 |
| 30 | 7:47.6 | 1.00 | 7:48 |
| 31 | 7:17.5 | 1.00 | 7:18 |
| 32 | 7:53.9 | 1.00 | 7:54 |
| 33 | 7:38.1 | 1.00 | 7:38 |
| 34 | 8:00.2 | 1.00 | 8:00 |
| 35 | 8:44.7 | 1.00 | 8:45 |
| 36 | 8:07.0 | 1.00 | 8:07 |
| 37 | 8:40.0 | 1.00 | 8:40 |
| 38 | 8:28.9 | 1.00 | 8:29 |
| 39 | 10:59.8 | 1.00 | 11:00 |
| 40 | 8:15.0 | 1.00 | 8:15 |
| 41 | 8:02.6 | 1.00 | 8:03 |
| 42 | 8:43.7 | 1.00 | 8:44 |
| 43 | 10:19.0 | 1.00 | 16 |
と、結果はとても満足できるものではありませんでしたが、東京マラソンはとてもとても楽しかったです(^^) （脚を痛めた後半の10kmあまりは苦痛との戦いでしたが（笑）） 途切れることなく続く沿道の応援、給水所などのボランティアの方々の暖かい声援、ホスピタリティ、知らない人たちとのハイタッチとか、色々な仮装をしたランナーたち・・・。全てがすばらしかったですし、都心部の道路を封鎖して数万人のランナーが走っている光景は、何か革命でも起こったような感じで感動的でした(^^)。
できれば、また出場して今度こそ5時間切り、いや4時間半切りを狙いたいです。
実はiPhone4Sで写真を撮って、instagramに投稿しながら走っていました（笑）
Ｋグループの集合地点 。９：１０のスタート合図から約15分後に動き出しました。
そこから5分かかってようやくスタートラインが見えてきました。距離にして400mくらい。
石原都知事の姿も見えます。テンション上がりまくり（笑）
JR新宿駅西口から東口へと大ガード下をくぐるランナーたち。すごい光景。
飯田橋付近。6kmあたり。道路いっぱいのランナーたち。
皇居前を通過。 9kmあたり。
芝公園付近。 13kmあたり。
増上寺前。
JR品川駅前にて折り返し。 15kmあたり。
19km地点付近で、オードリーの春日氏を抜きました。
この直前でAKB秋元才加さんも抜いてたみたい。気づかんかった・・・。
この直前でAKB秋元才加さんも抜いてたみたい。気づかんかった・・・。
ようやく銀座の中間地点。ここから未知の世界が始まりましたが、
23kmあたりで左脚に激痛が・・・。
23kmあたりで左脚に激痛が・・・。
浅草・浅草寺の雷門前を通過。28kmあたり。
家族が応援してくれているはずが逢えず・・・。
家族が応援してくれているはずが逢えず・・・。
豊洲付近。38kmあたり。
そして、笑顔でゴール！！
結局家族は私のゴールに間に合わず・・・（笑）
結局家族は私のゴールに間に合わず・・・（笑）
完走の証の記念メダルとタオルをもらいました。
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