2012年2月26日日曜日

5時間15分07秒

これが私の東京マラソン2012の記録です。初フルマラソンの記録として、早いのか遅いのか分かりませんが、今の実力ではこれが精一杯でした。

昨年の10月11日に当選の知らせが来てから、ちゃんとしたランニングの練習を始めました。といっても、10月からの3ヶ月あまりで230kmほどしか走ってません。

本番まで走りこんで一度は30kmを走っておきたかったのですが、年明けに左脚にシンスプリントという故障をしてしまい、1月のハーフマラソン以降、治療に専念するため1ヶ月あまり、まったくランニングはせずに自転車かウォーキングしかできませんでした。

おかげで本番にはシンスプリントはほぼ治っていましたが、ハーフマラソン以上を走ったことが無い状態だったので、6分半/km前後に抑えてスタートしました。下記のGPSの記録を見ると、最初の1kmは大集団のためゆっくりペースですが、その後は安定しているのが分かります。

しかし、23kmあたりで左膝裏を痛めてしまい・・・、それ以降ずるずるとペースが落ちてしまっていたのが分かります。距離走で脚を鍛えられなかった結果ですね。

ラスト10kmくらいからは左脚が痛くてたまらないため、少し走っては歩くというのを繰り返しています(39kmでは我慢できず仮設トイレに寄っています)。ラストの1kmはなんとか歩くことなくペースを6分台まで戻してゴールしました。

心肺やスタミナ的(補給もうまくいった)にはまったく問題なかったので、ハーフ以降が未知の領域とはいえ、前半もう少しペースを上げておけばよかったのかなというのが反省点です。


1月のハーフマラソンで2時間切りできたので、今回の初フルマラソンの目標は5時間を切ることでしたが、結局かないませんでした・・・。ハーフとフルでは全然違うということがはっきりと分かりました。甘かったです。


分割
タイム
距離
平均ペース
概要 5:19:36.0 43.00 8:20
18:22.5 1.00 8:23
26:40.9 1.00 6:41
36:38.3 1.00 6:38
46:23.5 1.00 6:24
56:30.4 1.00 6:30
66:39.8 1.00 6:40
76:18.5 1.00 6:19
86:18.4 1.00 6:18
96:42.8 1.00 6:43
106:48.0 1.00 6:48
116:50.2 1.00 6:50
126:30.5 1.00 6:31
136:55.0 1.00 6:55
146:22.2 1.00 6:22
156:34.8 1.00 6:35
166:56.6 1.00 6:57
176:31.5 1.00 6:32
186:22.1 1.00 6:22
197:00.5 1.00 7:01
206:30.4 1.00 6:30
216:54.3 1.00 6:54
226:17.3 1.00 6:17
236:39.5 1.00 6:40
248:33.3 1.00 8:33
257:08.2 1.00 7:08
268:29.3 1.00 8:29
276:47.8 1.00 6:48
287:31.6 1.00 7:32
298:19.8 1.00 8:20
307:47.6 1.00 7:48
317:17.5 1.00 7:18
327:53.9 1.00 7:54
337:38.1 1.00 7:38
348:00.2 1.00 8:00
358:44.7 1.00 8:45
368:07.0 1.00 8:07
378:40.0 1.00 8:40
388:28.9 1.00 8:29
3910:59.8 1.00 11:00
408:15.0 1.00 8:15
418:02.6 1.00 8:03
428:43.7 1.00 8:44
4310:19.0 1.00 16


と、結果はとても満足できるものではありませんでしたが、東京マラソンはとてもとても楽しかったです(^^) (脚を痛めた後半の10kmあまりは苦痛との戦いでしたが(笑)) 途切れることなく続く沿道の応援、給水所などのボランティアの方々の暖かい声援、ホスピタリティ、知らない人たちとのハイタッチとか、色々な仮装をしたランナーたち・・・。全てがすばらしかったですし、都心部の道路を封鎖して数万人のランナーが走っている光景は、何か革命でも起こったような感じで感動的でした(^^)。

できれば、また出場して今度こそ5時間切り、いや4時間半切りを狙いたいです。





実はiPhone4Sで写真を撮って、instagramに投稿しながら走っていました(笑)

Kグループの集合地点 。9:10のスタート合図から約15分後に動き出しました。

そこから5分かかってようやくスタートラインが見えてきました。距離にして400mくらい。

石原都知事の姿も見えます。テンション上がりまくり(笑)

JR新宿駅西口から東口へと大ガード下をくぐるランナーたち。すごい光景。

 飯田橋付近。6kmあたり。道路いっぱいのランナーたち。

皇居前を通過。 9kmあたり。

芝公園付近。 13kmあたり。

 増上寺前。

JR品川駅前にて折り返し。 15kmあたり。

19km地点付近で、オードリーの春日氏を抜きました。
この直前でAKB秋元才加さんも抜いてたみたい。気づかんかった・・・。

 ようやく銀座の中間地点。ここから未知の世界が始まりましたが、
23kmあたりで左脚に激痛が・・・。

浅草・浅草寺の雷門前を通過。28kmあたり。
家族が応援してくれているはずが逢えず・・・。

豊洲付近。38kmあたり。

そして、笑顔でゴール!!
結局家族は私のゴールに間に合わず・・・(笑)

完走の証の記念メダルとタオルをもらいました。