今日は今シーズン最後の自転車レースに参戦してきました(^^)/
毎年恒例のスズカ8時間エンデューロです。カテゴリーは8時間ロード。
天気予報は曇り時々雨・・・。前日からテンション下がりまくりでした。しかも、目覚ましの設定を間違えて寝坊してしまうし、心拍計を忘れるし・・・。なんともモチベーション下がりまくりでした。
今年は5名でのエントリーでしたが、調子のいい2名が体調不良などで急遽欠席となり、調子の芳しくない3名での出走となりました。出走順は、先月の万場クリテの調子から、わたしが1番手を仰せつかりました。2番手は密かに山岳練をしていたベッティー兄さん、3番手がbunさんでした。
スタート地点でメンバーに「1時間で交代ね」と合図したら、bunさんから「10周」との合図が返ってきました・・・。マジですか・・・。10周だと1時間半くらい走ることになりますヨ。
心配されていた雨はスタート時にはあがってくれました。ヘアピンとデグナーが滑りやすいので、路面が早く乾いてくれますように。
例年だと、調子のいいエースのベッティー似さんかS師匠が1番手で、先頭集団に限界まで付いて行ってバトンをつないでいくのですが、今年はわたしが1番手でして、しかも心拍計を忘れきててペースが分からない状態だったので、10周走るために呼吸や脚の調子を見ながらの走行とさせてもらいました。たまに列車に乗ったりしましたが、ペースが合わないことが多くてほぼ単独走。
自分の体調と相談しながら走りましたが、意外にも9分30秒ペースのペース走になってました。全然意識してなかったので驚きです。しかも、心肺的にはあまりつらくなくて、1時間走った時点でまだまだ行けそうな感じでして、脚が売り切れたのがちょうど1時間半(10周)でした。
その後、ベッティー兄さんに交代。やはり兄さん調子よさそうで、8分台のペースで1時間走行。やってくれます。
3番手はbunさん。彼もなかなか調子よさそうで、なかなか交代の合図を出しません。1時間半あたりで4時間経過。4時間エンデューロのゴールのため、ピットが閉鎖されてしまって交代できず、結局10周走ってくれました。お疲れ様でした。
さて2巡目はというと、休憩しましたが脚が固まってしまってます・・・。疲れもたまってきてまして9分台後半しか出ません。なんとかまたペース走で走り、1時間で交代しました。
兄さん、2巡目なのに9分台前半で走行。すばらしいです。
最後は1時間10分残りの時点で、bunさんに交代。最後まで走ってもらう予定でした。しかし、またポツポツと降り始めた雨で路面が濡れたため、2周目にヘアピンで落車に巻き込まれて脚に怪我をしてしまい、3周でわたしに交代となりました。怪我はたいしたこと無かったようでなによりでした。
まさか回ってくるとは思ってなかった3巡目。全然脚が回りません。10分台での走行になってしまいましたが、なんとか4周走って無事にゴール。(1周目のデグナーコーナーで、リアが滑って落車しそうになり、以降ビビリのコーナリングとなったのは内緒(笑))
今回の結果はなんとも残念ものでした・・・・。やはり8時間を3人じゃつらいです・・・。8時間ソロの人たちって、化け物ですね。
さて最後に。このレースは仮装もOKなので、こんなライダーたちも走ってます。こんな格好で8時間走るのもすごいです。
これは、リカンベントという自転車です。下り激速のリカンベントもいました。恐るべし。
本日の走行距離は以下のとおり。平均時速は35.0km/hでした。
2011年11月6日日曜日
2011年11月4日金曜日
2011年11月3日木曜日
ダイエット
今さら練習してもそれほど効果はありませんが、今後のことも考えてダイエットがてら久々のLSDをやってきました。コースはこんな感じ。
養老山地をぐるっと回ってこようかとも思いましたが、上石津に着いたところで2時間経過してまして、帰りが遅くなりそうだったし、この時点で40kmを超えてたので折り返すことにしました。
今回のコースですが、LSDには向いてませんね。藤原町~上石津町間はアップダウンが激しくて、心拍を押さえて走るのが困難でした。のぼり坂はめちゃくちゃゆっくり走らないと心拍が150bpmを超えてしまいました。LSDは平坦で信号が少ないコースじゃないとだめですね。
LSDがてら、補給なしでどこまで走れるのかも試してみました。
朝食は、ジャムバタートースト、ハニーバタートースト各1枚。ブラックコーヒー1杯。出発前にスーパーヴァームを摂りました。給水用ドリンクはヴァームウォーター500mL。
上石津に付いた時点(42km)ではまったく空腹感はなくて、このまま帰れそうに思いましたが、60kmを過ぎたあたりで空腹感がやってきました。「おなかがすいてきたなぁ。」くらいな感じです。その後70kmあたりでハンガーノックの予兆がしてきました。力が入らなくなってきた感じ。
このままではやばそうなのとちょうどお昼を過ぎていたので、ランチタイムにしました。走行77km地点です。ランチはお気に入りの福村家のカレーうどん(^^) スパイシーだけど辛すぎずおいしいんですよね。カウンターにいた5名全員がカレーうどん食べてました(笑)
あとは家まで10kmほどなので、ちょうど昨年の今頃に記事にした「蟹池」に立ち寄ってみました。
相変わらず水がきれいで、ここから流れ出している水路には、チドメグサやミゾハコベが生えていました。
さて、本日の走行データですが、以下のとおりとなりました。ランチ後は心拍が高めになっちゃいました。
走行距離:88.0km
平均心拍:139bpm
最高心拍:159bpm
平均速度:26.2km/h
最高速度:55.2km/h
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